31 sierpnia, 2021

Do kogo skierowana jest dieta standard i na czym polega?

Jedzenie to dla ciebie ogromna przyjemność, jednak ciągle brakuje ci czasu na gotowanie? A może zauważyłeś, że zbyt często sięgasz po mrożonki i gotowe dania, przez co przybyło ci kilka zbędnych kilogramów? Oznacza to, że powinieneś zapanować nad tym, co jesz i zacząć odżywiać się regularnie oraz zdrowo. Jeśli natomiast zamierzasz schudnąć, nie myśl o głodówce – wybierz catering dietetyczny, który pomoże ci zadbać o sylwetkę. 

O to, aby nabawić się problemów ze zdrowiem wynikających z niedoborów witamin i minerałów, nietrudno. Pośpiech, jedzenie w biegu to główni winowajcy problemów ze strony układu trawiennego, zbędnych kilogramów, ale też anemii. Z pomocą przychodzi dieta standard – ułożona przez dietetyka, smaczna, sycąca i pożywna.

Dieta dla każdego, czyli zbilansowany jadłospis i regularna spożywanie posiłków

Aby utrzymać masę ciała odpowiednią dla swojego wieku, być zdrowym i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu, musisz spożywać odpowiednią ilość witamin, minerałów oraz makroskładników. Gwarantuje to właściwie skomponowany, zbilansowany jadłospis, czyli taki który:

  • przewiduje jedzenie 4-5 posiłków w ciągu dnia, a w tym 3 dań głównych i 2 uzupełniających
  • nie zawiera produktów wysokoprzetworzonych
  • jest oparty w dużej mierze na spożyciu warzyw i owoców
  • wyklucza dania smażone w głębokim tłuszczu
  • zakłada, że ok. 55% kalorii będzie pochodzić z węglowodanów, ok. 35% z białka, a ok. 10% z tłuszczów.

Dieta standard jest nie tylko oparta na tych zasadach. Taki catering dietetyczny jest przygotowywany na bazie zdrowych i wyselekcjonowanych produktów. Dlatego w diecie tej:

  • źródłem białka jest wysokiej jakości mięso, ale także ryby i rośliny strączkowe
  • znajdują się „dobre” tłuszcze, czyli nasycone kwasy tłuszczowe – do przygotowywanych posiłków dodawane są pestki, nasiona, oliwa z oliwek i orzechy
  • przeważają węglowodany złożone, które zapewniają uczucie sytości – znajdują się one w produktach bogatych w błonniki, czyli w pieczywie razowym, ciemnym makaronie, w brązowym ryżu i w kaszach.

Z myślą o jakich osobach opracowano dietę standard?

Ten tani catering dietetyczny to tak naprawdę dieta dla każdego. To jadłospis stworzony dla osób, które nie unikają mięsa, ryb, glutenu czy laktozy i które chcą:

  • zacząć zdrowo się odżywiać

Jeśli nie jesteś dietetykiem, to nie musisz wiedzieć, jakie mikro i makroelementy znajdują się w określonych produktach. Tym samym przygotowywanie pełnowartościowych posiłków może być dla ciebie dosyć trudne. Dzięki diecie standard nie będziesz musiał martwić się o to, czy spożywasz odpowiednią ilość białek, tłuszczów, węglowodanów i czy na twoim talerzu znalazła się solidna porcja witamin i minerałów.

  • jeść regularnie i zaoszczędzić czas

Przygotowywanie 5 posiłków dziennie to nie lada wyzwanie – zwłaszcza dla osób, które są aktywne zawodowo lub uczą się. Gotowanie, pieczenie, krojenie sałatek i wyszukiwanie zdrowych przepisów może wypełnić cały wolny czas. Jednak nie musisz rezygnować z tego, aby jeść regularnie – wystarczy, że wybierzesz catering dietetyczny.

  • schudnąć 

Pierwszym krokiem do tego, aby zrzucić zbędne kilogramy, jest porzucenie niezdrowych nawyków. Dieta standard to posiłki na cały dzień, które zapewnią ci uczucie sytości, dzięki czemu nie będziesz sięgał po przekąski.

Ponadto wybierając catering dietetyczny, to ty decydujesz o tym, ile kalorii będziesz jadł. W ten sposób możesz kontrolować, swoją dietę i zadbać o prawidłową wagę.

Jakie jeszcze korzyści, są związane z zamówienie diety standard?

Kiedy robisz zakupy w sklepie, część produktów kupujesz pod wpływem impulsu. Niektórych z artykułów spożywczych nie zużyjesz, a termin ich zdatności do spożycia minie. Dieta standard to tani catering dietetyczny, gdyż jej dzienny koszt może być znacznie niższy w porównaniu do wydatków związanych z zakupami i kupowaniem jedzenia na mieście.

Smaczne, zdrowe, świeże posiłki, utrata kilogramów, lepsze samo czucie, a także oszczędność czasu i pieniędzy – wszystko to powinno zachęcić cię do diety pudełkowej standard. 

Logo MyDish
Mydish
Polecane posty

Jakich efektów spodziewać się po diecie pudełkowej sirtfood?

Jedną z najpopularniejszych propozycji dietetyków w ostatnich latach jest dieta sirtfood. Catering, który się na niej opiera jest dość rygorystyczny - szczególnie na samym początku. Jednak sporą motywacją jest szybka i dość duża utrata wagi, ...